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보통 흔한 일은 아니지만 간혹 칼슘과다증
때문에 혈관이 굳어지는 상황이 나오기도
합니다. 그런 분들은 평소에 마그네슘
꾸준히 보충하셔야 되구, 비타민K를
종합비타민제로 꾸준히 드셔야 됩니다.



물론 이런 일은 젊은층에서는 거의 드물
것이며 간혹 건강기능식품을 너무 맹신
하거나 과도한 용량을 드시는 분들
에게서 나올수 있을만한 일인데요.


칼슘을 적정량만 섭취하신다면 큰
문제는 안됩니다. 보통 50대 이후 정도면
칼슘이 더 많이 필요하다고 전해지기도
하는데요. 음식으로 먹는 양도 있기
때문에 보통 영양제로는 600-800MG
정도를 드셔주시면 됩니다.


과일이나 야채 또는 채소를 보통
적절히 잘 드시는 분들의 경우에는
보편적으로 칼슘이 결핍되는 경우가
드물기에 영양제로 너무 과도한양을
안드시는게 좋으며 비타민D는 
5000IU는 그래도 안넘으시는
편이 좋습니다.


칼슘과다증 걸리는 이유중 하나는 비타민D를
너무 과도한 용량을 오래도록 먹게 되면은
아무래도 칼슘의 흡수를 과도하게 도와주기
때문에 영향을 줄수는 있다고 합니다.



물론 보통 드시는 2000-5000iu 정도 
수준은 큰 걱정할 부분은 아닙니다.


칼슘과다증 심해지면 혈관이 막히기 때문에
미리미리 자주 검사를 하시는게
중요하며 최근들어 혈액순환이 잘 안되고
머리가 자주 아프고 지끈지끈 하였다면
한번쯤 의심을 해볼 필요가 있답니다.


평소에 마그네슘 적정량과 비타민k를
꼭 드신다면 칼슘석회화로 인한
칼슘과다증 걸릴 염려는 거의 안하셔도
되니까 안심하셔도 됩니다.



칼슘과다증 관련해서 알려드렸는데요.
항상 2020년도 행복하시고 다들 건강
하셨으면 하는 바램이 있습니다.

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